キレる自分から穏やかな自分へ

どうも!!とくりかです😊

今日の淡路島は、久々に雨の降らない暑い１日でした☀️（もう日付変わってしまいましたが…）

うちの旦那さんが、ずっと前から欲しがっていたSUPという乗り物をついにゲットしたもんだから、今週ずっと海に遊びに行くのを楽しみにウズウズしていた3姉妹と旦那さん。

午前中からはりきって海へ遊びに行ってしまいました🤣まるで子どもが4人(笑)

私と長男は家で家事やったりのんびり。

午後、真っ黒に日焼けをして帰ってきた3姉妹と旦那さん。明日も行くらしい🤣🤣

私はわりとインドア派で、家に一日中いても苦痛に感じないタイプなので、アウトドア派の旦那さんがいてくれるのはホントありがたい😄私一人で連日海に連れ出すのはけっこうしんどいもんね😅長男は私に似てインドア派（笑）

さて、私はとても感情の起伏が激しくキレやすい性質を持っておりました（一応性質としては今も持っているのかな…?）。

とくに10代後半は、私の中で何かが壊れ、感情のコントロールが難しかった時期。

子育て初期の頃も、産後の不調が続き、鬱っぽくなっていたので、普通の生活自体がしんどく、心身ともに限界だったので、よくキレてました😅もうね、本当にひどかったです。物にあたったりしてました💦蹴ったり投げたり…

そこから、いろいろと自分と向き合っていきました。

今ではだいぶ穏やかになったと思う😄

ホームスクールをやっているので、子どもたちとほぼ一日一緒にいますが、子どもにイライラすることはあんまなくなったかな〜

なぜ、そうなったのか…

1番大きいのが、自分を責めるのをやめていったことかなぁ〜

これね、幼少期から親や先生に怒られすぎて育った人は、自分を責めるクセが無意識に染み込んでいるんじゃないかなと思います。（自分の頭の中に、自分を責立てるヤツが居座ってる…みたいな）

怒られないように…という無意識の防衛本能が働き、自分がミスをしたりすると過剰に自分を責めたり、他人のせいにしたくなって他者を責めたり…

私は、敏感体質なのでとくにそういう傾向が強くなってしまいました。

なので、子育てでもそうですし、なんでもそうですが、間違うことをすごく恐れるんですね。で、思うようにいかないとイライラしてしまう…キレる…

心の中から「恐れ」が消えて「安心」で満たされたら、きっとキレることはなくなるでしょう。

心のクセは人それぞれなので、感情の癒やし方もそれぞれだと思います。

なので、これはあくまで自己流?だし、絶対というわけではありませんからね😅

でも、安心感と穏やかな心っていうのはセットかなぁ〜と思うわけです。それは共通してるのかなぁ〜と。

親が穏やかで安心してると、子どもも安心します。

私は、家でも学校でも緊張してビクビクしてることが多かったので、小さいときから心の中は「恐れ」でいっぱいだったんでしょうね。

私が経験してきたことをふりかえり、

子どもたちには安心感を与えること

これは、とても願ってることだし、日々意識していることでもあります。できてないときもあるかもだけど…

まだまだ癒やし途上なのでね😅

まぁ、でも以前と比べると本当に穏やかな毎日を送れています。自分でもビックリするくらい😆あのキレやすい私がね（笑）

イライラしてるときとか、考えすぎて不安になっているときは、頭にエネルギーが集中してる感じなのをお腹のほうに重心を下げていくようにするといいと教えてもらったことがあります。けっこう効きます。よかったら試してみてください😉呼吸もゆっくりにするとさらにいいです!!

なにかと思い通りにいかない子育て。

穏やかに子どもたちとすごすコツ?みたいなのは、自分が経験してきたことの中でいろいろあるので、小出しに書いていこうかなぁ〜と思います。全部書ききれないのでね😅

あと、感情をコントロールすることと、感情にフタをすることとは全く違います。

感情をコントロールしてるつもりが、フタをしてただけで、何も感じなくなったあとで大爆発を起こした…という失敗談もあります😅💦💦

長くなるので、それもまた今度書きます〜

今日も読んでくださってありがとうございます😄🍀